ご飯 140g (茶碗1杯)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。 ご飯は毎日のものですので、できれば秤で量ってみましょう。(写真はわかりにくいですし、、) 子供茶碗一杯 100g。 中茶碗一杯 140g。 どんぶり一杯 240g。茶碗の大きさにもよりますが、娘の茶碗は軽めによそって90g位です。 ご飯そのものは多い時で100g食べています。 他のおかずなどの量が分かりませんが、少なめかなと言う印象です。 10月24日 おものひ うちも丼物の時は100グラム食べます! 私もごはんの重さは、お茶碗1杯で約150gです。大盛りの場合は0〜240gくらいが目安です。 炊飯したごはん1合は約350gなので、お茶碗約2杯分に相当します。 あわせて知りたい料理の基本 ごはん茶碗1杯は、米何合分 ごはん中盛り
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3~5歳の子供は1日に1250~1400kcalが必要となります。 1日の摂取量の目安 主食(穀類)330~350g 子供用茶碗1~2杯分のご飯、食パン1枚半、うどん半玉で1日の摂取量です。 主菜
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